Ahoj Heleno, pověz nám něco o sobě – kdo jsi, co děláš a čím se pracovně zabýváš?
Začínala jsem jako fitness trenérka. Ve fitness se mi líbila ta energie, která z něj doslova srší, ale současně mi po krátkém čase začalo i něco chybět. Zkusila jsem si soutěže a různé směry fitness světa, abych postupně zjišťovala, že se chci hýbat jinak a to v souladu s mým vlastním životem a zdravím. A to rozhodně nejsou tréninky 3krát až 5krát v týdnu do vyčerpání. Pohyb je často vnímán jako “výkon, síla, fyzička, námaha”. Nebo naopak v “pomalém” protipólů jako propojování mysli a těla, například v józe nebo pilates.
Během své 14leté trenérské zkušenosti a za spolupráce s fyzioterapeuty jsem objevila něco mezi těmito dvěma světy. Za nejdůležitější považuji to, aby naše tělo bylo pružné, pevné a abychom se po cvičení cítili svěže, nikoli úplně vyčerpaní. Moje metoda 5PRO vznikla propojování poznatků nejen z oblasti pohybu, ale i z psychologie. Trénuji ženy i muže – sportovce, mladé slečny, těhotné ženy, ženy po porodu, manažery, lidi, kteří chtějí hubnout, tvarovat a zpevnit postavu. Ženám se snažím předat to, aby se ve svém těle cítily krásné, uvolněné, aby si v pohybu nacházely eleganci a jemnost. Tím totiž změní i držení těla a jejich silueta získá jiný rozměr. Mužům pomáhám s protahováním a technikou cvičení. Ladíme detaily, které potom využívají v jakémkoliv tréninku či sportu. Téměř všichni jsou překvapeni jakých výsledků dosahují, ne vždy je to totiž s pohybem tak, jak si mysleli. Mému nejstaršímu klientovi je 80 let a jeho slovy ho naše spolupráce vrátila do života, opět se cítí jako platný člen společnosti. Pracuji také s postiženou ženu, u ní je vše složitější a jednodušší zároveň, ale děláme pokroky. Každý klient je pro mě velká škola pohybu.
Vůbec nejsi z oblasti webů a na WordCampu nebudeš přednášet. Co pro nás tedy chystáš?
Budu k dispozici v zázemí. Na přednáškách budete dlouho sedět a tak pro vás chystám “občerstvení” ve formě pohybu:
- Vyzkoušíte si, jak si sami můžete protáhnout a uvolnit tělo po delším sezení nebo i stání a to už během pár minut.
- Ucítíte vaše tělo tak, jak to neznáte – zkusíme si pár testů citlivosti a vnímavosti.
- Dozvíte se jak cvičit, i když jste zrovna unaveni, máte náročný den nebo jste nemocní.
- Budu s sebou mít balanční pomůcky, na kterých si vyzkoušíte svoji rovnováhu. Vysvětlím vám, proč je rovnováha důležitá a ukážu, jak s ní můžete pracovat a uklidnit vaši mysl nebo zlepšit koncentraci.
